Pakkeråd

Her er noen velmente råd i forbindelse med reisen.

Pakking og forberedelser for en trygg reise

Dersom to reiser sammen er det praktisk å «krysspakke»: Ha litt av hverandres saker i egen bagasje. Dersom en koffert blir borte, vil en likevel greie seg noen dager. Ha alltid livsviktige medisiner i håndbagasje. Ta med ekstra medisin i tilfelle oppholdet blir lengre enn beregnet. Dersom du bruker sterke smertestillende eller beroligende midler gjelder egne regler for innførsel av medisin, les mer på Helsenorge.

Vaksinasjonskortet er nødvendig for innreise til enkelte land. Ta det med uansett, dersom du må i kontakt med helsevesen i utlandet vil de ofte vite hvilke vaksiner du har tatt.

Reiseapotek

Det er fornuftig å ha med reiseapotek tilpasset oppholdet. Dette bør inneholde smertestillende og febernedsettende middel, termometer, desinfeksjonsmiddel til sårsvask, sårsalve, kompresser, plaster, allergimedisin som Zyrtec til bruk ved kløende eller allergiske tilstander, nesedråper, reisesykemedisin, kondomer, middel mot fotsopp eller annen sopp eks. Canesten. Glykoseelektrolyttpulver (til bruk ved diaré) Imodium som stoppende middel ved diaré bør brukes med forsiktighet, men er praktisk ved diaré f. eks. på buss, tog eller flyreiser. Ved reiser langt utenfor allfarvei, langt fra helsevesen eller på ekspedisjoner bør en ta med et utvidet reiseapotek med eksempelvis sterile nåler, samt antibiotika med tanke på selvbehandling av eksempelvis blodig diaré.

Myggnett og myggmidler

Dette kan være vanskelig å få tak mange steder i utlandet. Man regner med at ca 50% av myggnett som henger på hoteller/guesthouses i utlandet er ødelagte pga hull eller mangler impregnering. Insektsnett er viktige tiltak for å unngå sykdommer som malaria, zikafeber, denguefeber, chikungunyafeber og japansk encefalitt.

Vaksineklinikken selger impregnerte myggnett og effektive myggmidler til bruk i områder hvor insekter kan overføre sykdom. Myggmidlene inneholder DEET eller Picaridin til hud. Dette er de mest effektive virkestoffer i myggmidler.

Hånddesinfeksjon

Rene hender overfører ikke smitte. Ta med rikelig hånddesinfeksjon til bruk under hele reisen.

Reisestrømper

Elastiske strømper under flyreisen minsker hovne ben og reduserer risiko for blodpropp. Alle vil reisende vil ha nytte av reisestrømper på lengre flyreiser. I tillegg anbefales reisestrømper til personer med hjertesykdom, lammelser i ben, tidligere har hatt blodpropp, gravide, eldre og overvektige da disse grupper har økt risiko for blodpropp.

Solkrem

Solbrenthet er plagsomt, og kan øke risiko for hudkreft. Solkrem er ofte like rimelig å kjøpe hjemme som på reisemål i verden. Husk at solkrem går ut på dato, og vil da beskytte dårligere. Begynn alltid med høy solfaktor.

Bed bug-laken

Beskytter mot stikk av sengekryp. Permetrin vil ha samme virkning.

Annet

Pengebelte, lommelykt, fyrstikk eller lighter, universalpropp til vasker, jod til vannrensing, adapter, wirelås til sekk, reisehåndkle, ekstra gode sko, klær som puster, vind/regnjakke, langbukse med avtagbare bein, solbriller, kontaktlinser (husk brilleseddel), gode sko, varme klær, sovepose eller silkelakenpose.